¿Cómo podemos ayudarle?
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¿Cómo puedo saber si soy pronador, neutro o supinador?
Hay varias formas sencillas:
a) Mirando el desgaste de tus zapatillas:
- Más desgaste por dentro → tendencia pronadora.
- Desgaste centrado → pisada neutra.
- Más desgaste por fuera → tendencia supinadora.
b) “Test de la huella” (test del papel mojado):
- Moja la planta del pie.
- Písalo sobre un papel o cartón oscuro.
- Mira la forma de la huella:
- Mucha zona interna marcada (arco muy “relleno”) → posible pronación.
- Arco marcado pero no exagerado → suele ser neutra.
- Arco muy alto, casi no se marca la zona interna → posible supinación.
c) Estudio de la pisada:
- En tiendas especializadas como Deportes Empate o podólogos pueden hacerte un análisis de pisada más preciso, en estático y corriendo.